Принято считать, что ключевая причина ожирения - это дикое еду и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у лишнего веса есть психосоматические причины. Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо утилизировать психологические проблемы. Причины ожирения Ожирение является центральной болезней цивилизации. Людям стала доступна высококалорийна пища, но при этом снизилась физическая активность. Работа, сидя в офисе, дорога домой сидя в метро и чаще всего вечерний отдых сидя в кресле уменьшают потребность в калориях. Но потребление однако никакое лицо не снижает, калорийность пищи увеличивается за счет многих простых углеводов - сладкого, мучного, а также животных жиров. Исследования показывают, что разных причин ожирения много: - Неправильное питание - перед вами не только большое количество калорий, а также несоблюдение режима приема пищи, голодание в первой половине дня и много еды на закате, перед сном;- недосыпание - сон после 12 часов ночи нарушает выработку гормона мелатонина, грелина и лептина, которые регулируют аппетит. Пользователь, который мало спит либо не спит по ночам, больше подвержен ожирению;- медицинские препараты - прием гормонов, антидепрессантов (амитриптилина и т.П..), Может спровоцировать повышенный аппетит или нарушение липидного и углеводного обмена; - Генетическая предрасположенность - подтверждено, что у вас с излишним жиром дети склонны к появлению избыточной жировой ткани;- эндокринные заболевания - гипотиреоз, сахарный диабет 2 типа, болезнь кушинга часто сопровождаются ожирением, у парней патологическая прибавка веса наблюдается при недостатке тестостерона, а у представительниц прекрасного пола при нехватке эстрогенов, поликистозе яичников;- патология центральной нервной системы - травмы головного мозга, конкретные типы опухолей могут провоцировать нарушения пищевого поведения. Некоторые психические расстройства также сопровождаются перееданием и лишним массой. Женщины подвержены набору веса в интересные периоды жизни. Иногда предменструальный синдром сопровождается развитием отеков и прибавкой массы тела. Это объясняется недостатком гормона прогестерона. Многие ощущают, что накануне начала месячных и во времена первые дни начинают больше существуют, что вызывает серьезные колебания вeca. Риск набрать лишние килограммы возрастает в пору беременности. Гормональная перестройка вызывает активному запасанию жира. Ориентировочно вес за беременность увеличивается на 10-20 кг, впрочем, некоторые женщины набирают 20-26 кг. Особенно к данному склонны беременные худощавого телосложения. В период климакса снова возрастает вероятность ожирения. Нехватка эстрогенов влияющий на метаболизме в жировой ткани и приводит к постепенному набору массы тела, от которой избавиться крайне болезненно. Психологические причины лишнего веса В медицине психосоматика выделена в отдельную область, которая интенсивно развивается. Психосоматические причины установлены у граждан болезней, ожирение - в их списке. Признано, которые в ткани развития патологии лежит реакция организма на эмоциональное переживание. Сначала она вызывает функциональные изменения, которые легко и удобно корректируются при ликвидации заболевания, и после - патологические нарушения в работе. Психологи объясняют, что неразрешенный внутренний конфликт, ситуация, которая эмоциональна неприятна пользователю может уходить в рассудок и быть нерешенной. Вместе с тем, недвижимость останется на бессознательном уровне, и приводит к нарушениям пищевого поведения или трудностям со своими органами. Психосоматика избыточного килограммов у женщин может быть связана со следующими факторами: - Заедание стресса - условно, ежели в детстве плачущему ребенку сразу предлагали многое сладкое, это мероприятие закреплялось в сознании. Взрослая женщина также при негативных эмоциях старается съесть что-то вкусное, чтобы поднять настроение. Как правило, это сладости, фастфуд, алкоголь, который точно также приводит к набору веса так за высокой калорийности;- заниженная самооценка - психологи полагают что у неуверенных в своих силах женщин активируется избыточное потребление пищи, которое приводит к лишнему весу. Так они являются более заметными для посторонних, но продолжат сосуществовать с невысокой самооценкой;- желание стать некрасивой - леди, которые подверглись изнасилованию в раннем возрасте, психологически усиливают аппетит. Так подсознательно они намерены обезобразить свой организм, чтобы не возникло повторения неприятных событий;- защита от окружающего мира - потребление множества питания и росте слоя жира позволяет скрыться, выстроить ощутимый барьер.Это наблюдается как у стеснительных обывателей, а также у жертв физического или психического насилия;- дефицит интереса в детстве а также в замужестве - нервная обстановка связаны желанием стать более заметной для мам и пап, которые не уделяют много внимания девочке. Замужние женщины иногда начинают зарабатывать вес, когда у супруга исчезает к ним интерес;- нежелание нравится противоположному полу - корень проблемы также лежит в детстве, когда девочке навязывали ложные стереотипы поведения, ограничивали контакт с юношами или внушали, что красота и сексапильность - это неудовлетворенно. Подсознательно привлекательная девушка начинает менять свое организм, скрывать его под слоем липидов. Психосоматика может усиливать метаболические любые сбои в печени и приводить к увеличению личностной эффективности ожирения, которое устойчиво к диетам и потребует от вас специального комплексного лечения. О чем говорит распределение жира по телу Психологи считают, что об эмоциональных проблемах можно судит по натуре распределения жира, в теле женщины. Второй подбородок появляется при недосказанности, страхе выразить свои мысли вслух. Жировые отложения в области плеч и спины связывают с грузом прошлого, который женщина продолжает нести персонально или глубоким чувством вины. Жировые складки на спине в плане поясницы - %, это показатель чувства вины и стыда за трудно заработанные проступки или ошибки. Целиком, распределение жира в верхней части тела является отражением повышенной ответственности за окружающих, стремление помочь каждому часто - за счет своим интересам. Психосоматика объясняет распределение жировых отложений в низу тела следующим образом: - Ягодицы - нереализованность в сексуальной жизни, излишнее упрямство, эгоцентризм;- живот - излишняя обеспокоенность, масса нереализованных идей, который женщина носит в себе, некоторые психологи связали его с этим между мамой, и ребенком;- бедра - детские страхи и обиды, инфантилизм или чувство стыда;- галифе - область бессмысленных накоплений, когда женщина сохраняет ненужные ей отношения, ходит на бесперспективную работу, бережет неприятные эмоции. Похудение у девушек с психологическими причинами ожирения можно будет лишь после тщательной обращения с психологом и психотерапевтом, которые помогут подыскать корень сложностей, и сориентироваться в себе. Как решить психологическую проблему лишнего веса Лечить ожирение, коие является психосоматикой, необходимо вместе с психологом. Но сперва следует убедиться в том, что неприятность носит психологическую причину и еще не в первую очередь связывается с эндокринными расстройствами либо какими-либо еще заболеваниями. Для подобного проводят обследование у врача и эндокринолога. Иногда толчком для удачного похудения становится заключение врача-диагноста, которое вещает о серьезном износе внутренних органов. Часто ожирение два-три степени сопровождается жировым гепатозом (ожирение и нарушение функции печени), повышенным риском атеросклероза, нарушением толерантности к глюкозе и склонностью к скачкам артериального давления в ранние годы. Для лечения психосоматики важно подыскать опытного психолога, который поможет найти причины переедания и научит контролировать свои интересы. Данный процесс занимает много времени и развивается из нескольких этапов, где психолог предложит выполнять определенные упражнения: - Выделение у себя субличностей, самая перспективная из которых старается переедать, а вторая - контролировать. В психологии обычно рекомендует дать им имена, и настроиться на диалог, за время которого реально решить причины, по которым женщина переедает, как одна ее сторона контролирует данный процесс, а вторая мешает.- Поиск мотивации, или выгоды жира. Женщина может обвинять ожирение в неудачах, коие с ней происходят. Но подсознательно она часто оправдывает себя, ищет выгоду в таком положении. Благодаря такому упражнению она может определить свои фантазии и желания, которые удовлетворяет с помощью лишнего веса и найти другой способ их удовлетворения.- На третьем этапе психолог предлагает решить проблемы о лишнем кг, распределить решения в колонки с достоинствами и недостатками. Убедившись, что минусы ожирения больше, женщина может настроиться на решительное похудение. Иногда проблемы в эмоциональной секторе или переживания настолько значительные, что требуют медикаментозной коррекции. Врач способен назначить успокоительные препараты растительного происхождения, которые не нанести вреда и помогут сохранять психическое равновесие. Повсюду есть таблетки валерианы, настойка пустырника, новопассит или персен. Эти псевдолекарства не нарушают углеводный обмен, а не как на антидепрессантов. Кроме поиска причины употребления вредных продуктов, посредством психологии можно попытаться отказаться от нее, если выстроить правильную мотивацию.Хорошо срабатывают психологические приемы, когда одну и ту же порцию еды дробят на малюсенькие куски. Они виртуально выглядят более объемными, чем один большой кусок мяса или иного блюда. Помогает замена стандартных тарелок для получения еды на малюсенькие, которые зрительно увеличивают количество еды. При психосоматических причинах лишнего веса необходимы положительные эмоции, что будут вытеснять неприятные переживания и помогут пережить стресс. Для подкрепления можно использовать: - Творчество - рисование, пение, по на музыкальных инструментах, танцы - все стилистики, которые могут помочь освободиться от негатива ил переключиться на неплохие эмоции;- спорт - если ожирение не достигло тяжелой стадии, когда физическая активность ухудшает самочувствие, можно говорить про прежние увлечения или обнаружить новые. Важными могут оказаться игровые командные виды спортивных развлечений, единоборства или любые другие виды активности;- хобби - дает возможность не применять калорийную пищу, а отвлечься от проблем, переключить взор на привычки, которые приносят наслаждение. Результаты похудения при психосоматических причинах нужно фиксировать, чтобы женщина видела перемены в лучшую сторону. Но взвешивание не должно быть ежедневным, т.К. Вес может колебаться. Луше становиться на весы разик в неделю, чтобы подтверждать позитивные изменения. Дополнительные санкции для похудения Только при помощи психологии похудеть нельзя, необходимо снижать калорийность рациона и увеличивать физическую активность. Для подобного диетолог или эндокринолог составляет специальную диету, в которой будет дефицит калорий 5-15% от суточной потребности. Из еды исключают такие продукты: - Выпечка из белых сортов муки, черный хлеб, который усиливает брожение в кишечнике;- сладкое в любом типе, его можно сменить на сухофрукты либо свежие фрукты;- жирные сорта мяса;- всевозможные продукты питания, стимулирующие аппетит - острое, копченое, газированные и алкоголь. Обязательно нормализуют питьевой режим, дамскому организму надо не менее 1,5 литров жидкости, а летом, при активных физических нагрузках это, количество может возрастать до 2-два с половиной л. Чтобы похудеть, следует понизить всасывание поступающих жиров. Поэтому девушкам с критическими формами ожирения врач может назначить особые лекарства для похудения. Эффект доказан у следующих препаратов: - Клетчатка в лучшем виде - увеличивает объем содержимого кишечника, адсорбирует на собственной шкуре часть липидов и не позволяет им всасываться, создает условия для размножения нормальной микрофлоры кишечника, которая синтезирует витамины сообщества в и к;- орлистат - подавляет активность липаз - ферментов, которые принимают участие в расщеплении жиров, поступающих с едой. Поэтому липиды выходят наружу натуральным путем и нее всасываются, что ускоряет снижение веса. Используют различные бады, помогающие восполнить дефицит витаминов, улучшить пищеварительную функцию. Физическая нагрузка при сильном ожирении не в любой ситуации возможна из-за большого живота, объемных бедер, что не дают движению. Многие женщины в результате лишнего массы страдают одышкой. Поэтому начинают увеличивать физическую нагрузку с занятий лфк, а после появления положительной динамики и увеличения толерантность к нагрузкам, осуществляют более активный спорт. Когда имеет смысл прибегнуть к врачу Часто полнота у женщин сопровождается не только лишь функциональными расстройствами, ожирение подкрепляют другие заболевания. В этом случае похудеть наугад врача не выйдет, а порой нужно лечить основную патологию. Лишний вес и склонность к перееданию бывает одним из симптомов тяжелой депрессии. Почему развивается такая форма заболевания, точно неизвестно, но один и обстоятельств ее развития - нарушение синтеза или метаболизма серотонина в головном мозге. Поэтому решить проблему без специфических средств нельзя. При депрессивных расстройствах не смогут помочь растительные успокоительные, нужно принимать антидепрессанты. Эти лекарства продаются лишь по рецепту врача и подбираются индивидуально. К тому же для пациенток с лишней массой тела у таблеток не должно быть стимулирующего влияния на аппетит. Большой живот, плечи с излишком жира, тонкие ручки и ноги - частый признак болезни или синдрома кушинга. Эта патология связывается с нарушением выработки гормонов надпочечников, что характеризует специфическое отложение жира. Патология сопровождается не только ожирением. Для болезни кушинга характерно нарушение углеводного обмена и страсть к повышению личной эффективности диабета, резко выраженный иммунодефицит, половые расстройства. Похудеть можно лишь устранив гормональные нарушения. Часто для этого нужно хирургическое удаление опухоли, продуцирующей избыток кортизола. У женщин репродуктивного возраста ожирение, которое сопровождается гирсутизмом, высыпаниями на лице и нарушениями менструального цикла, является показателем поликистоза яичников. Это гинекологическая эндокринная патология. Для нее характерно отсутствие овуляции, бесплодие, нарушение выработки инсулина, что в один момент может привести к сахарному диабету. Лечение поликистоза - в легких случаях гормональная терапия, в тяжелых - хирургическое вмешательство. Если имеется лишний вес, который появился от психогенного переедания, нужно обращать внимание на любые изменения близких здоровья. Постоянное чувства жажды в нежаркую погоду, много теряемой мочи, головокружение бывают первыми симптомами появления диабета 2 типа. Для его лечения не практикуют инсулин, как правило достаточно диеты и использования специальных таблеток от диабета, например, сиофора. Если жировые отложения у клиента связан с психосоматическими причинами, следует поступать комплексно. Но одной работы с психологом и коррекции эмоций недостаточно. Как не увеличивать расход калорий и поэтому не снизить их поступление, вес останется в городе. Если вы лелеяли эту публикацию и посетители спокойно желали бы устроиться на побольше сведений о что можно быстро приготовить пожалуйста, посетите нашу собственную страницу.
Астрономия
Геология
Психология
Маркетинг
Новые фото
Лучшие фото
